耳鳴該吃什麼食物

概 述

現在社會很多人都會出現耳鳴的症狀，尤其是老年人隨著年齡的增長，耳鳴會越來越嚴重，得了耳鳴後，除了必要的藥物治療，在食物方面該注意哪些呢？

步驟/方法：

11對於老年人來說，一般都會出現缺鈣的現象，這就是很多老人出現骨質疏松的原因，，其實耳鳴也和缺鈣有一定的關系，所以老年人的不該就成了首要的任務。還有多吃含有維生素D的食物。最好每天和一杯牛奶。

2經常補鐵的話可以預防耳鳴，所以老年人要多吃含有鐵的食物，或持吃一些補鐵的藥物也可以。來延緩和預防耳鳴疾病

3老年人不是很做劇烈運動，可以打太極或者散步類的輕微運動，可以促進血液循環，從而使耳部血液循環加快，減低患上耳鳴的概率。

4吸煙喝喝酒本身就對人體不好，特別對於老年人，一定要戒煙，可以增加血液中氧氣的含量。使耳部毛細血管有充足的氧氣。

注意事項：

一旦出現耳鳴的症狀，即使是輕微的也要立即治療，因為一旦出現耳鳴狀況，要不了多久耳鳴就會加劇。另外經常喝普洱茶和黑芝麻糊對耳鳴有緩解作用。