老年人耳鳴飲食吃什麼好些?

概 述

老年人出現耳鳴現象，除了積極配合醫生治療，在生活上我們可以吃些什麼食物輔助療程呢？下面就讓我和大家分享一下這方面的經驗吧。

步驟/方法：

1第一點，老年人耳鳴一般和身體缺鈣有很大的關系，而缺鈣又和維生素D缺乏有關。所以老年朋友們平常可以喝些牛奶，多曬曬太陽，多吃一些蔬菜和水果。

2第二點，補鐵能有效預防和延緩老人耳鳴、耳聾的發生，所以老年朋友們要注意鐵的補充，多吃些含鐵豐富的食物。

3第三點，適當的做一些運動，比如太極拳，散步之類的活動，改進血液循環，有利於內耳的血液循環，降低耳鳴的風險。

4第四點，老年朋友一定不要抽煙和喝酒。因為吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。

注意事項：

耳鳴的老年朋友們每天還可以喝兩杯普洱茶，對改善耳鳴也是有很好的作用喲。均衡飲食，還可以吃些黑芝麻,核桃等，適當運動。