平時怎麼預防耳鳴

概 述

生活中，我們經常會碰到耳鳴現象，耳鳴會使人心煩意亂，神經緊張，這樣對耳朵的傷害是非常大的，那麼我們在生活中如何預防耳鳴的發生呢，一起來看看吧

步驟/方法：

1首先我們要遠離嘈雜的環境和燥音，在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴，研究指出，紐約較蘇丹有更多耳鳴及重聽發生。

2其次我們要嚴防巨大音響，聲音過於巨大會因振動波而振傷內耳神經細胞，造成耳鳴及重聽。遠離發聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發生。

3我們還要嚴禁喝酒，許多病人戒酒後，耳鳴即自然痊愈，酒精隨血液慢慢滯留在我們的內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等症狀。

4還有我們不能暴飲暴食和食用過鹹的食物，大魚大肉導致高膽固醇及高血脂症，又食用太多鹽份，引起內耳淋巴管水腫，只好以利尿劑來排除鹽份及水份，以防造成內耳永久性的傷害。

5最後我們要避免工作壓力大：用腦過度，缺乏休息，常有因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳鳴及眩暈症。

注意事項：

保護我們身體器官不受傷害，一定要好好遵循意思的原則，祝大家早日康復！