耳鳴在我們的生活當中是時有發生的，只是我們沒有去留意這個疾病而已，有時患者聽到有耳鳴的聲音，他們會以為真的是有這個聲音存在的。我今天分享的經驗是一些簡單治療耳鳴的方法。
1在這個疾病發作的時候，可以放松一下自己的心情，如果你是正在工作的話，可以聽一聽，去喝杯水，聽聽柔和點的音樂。在放松和心境良好的情況下，耳鳴會得到一定的減輕，慢慢地學者適應和感受這種耳鳴，使耳鳴不會對自己的生活產生影響。
2還有就是，如果你發現疾病發作的話，你可以用手輕輕的轉動耳朵，不要太用力哦。轉的時候要有規律的轉，從左至右地進行，節奏慢些，慢慢的進行以免損害耳內皮膚。
3如果你是常常發病的患者，那可就要當心了，要注意一下生活上的一些飲食習慣才行了。要盡量地減少使用脂肪內高是食物，多吃些含鐵量、鋅量的食物，也要多吃些具有活血作用的食品以促進血液循環。
患者一定要有充足的睡眠，否則的話只會加重病情，有失眠症狀的要盡快找心理醫生檢查。