耳鳴了應該怎麼辦

概 述

大多數人都會有耳鳴的體驗，非常不好受，耳朵裡突然產生尖利的嗡嗡響聲，令人心煩意亂，但是往往越亂越響。耳鳴常常是由於精神壓力大、緊張或者長期接受噪音引起的。那麼，耳鳴該如何解決呢？

步驟/方法：

1放松身心。耳鳴最大的原因就是壓力大和緊張。所以，耳鳴出現後，就是提醒我們必須放松了。雖然工作任務多，但也要氨水睡覺，抽個時間跟朋友吃個飯什麼的，不要把自己繃得太緊。

2改變不良生活習慣。咖啡、酒精、香煙都會讓耳鳴的症狀加重。檢查檢查自己的生活習慣，是不是有這些呢？如果有的話近期要盡量避免，咖啡和酒精都不能讓啊人放松哦。

3遠離嘈雜環境。人的耳朵長期暴露在嘈雜的環境下，也會產生耳鳴。所以，聽歌的時候少用耳機吧，如果用耳機音量也不要開得太大，聽歌時間不要太長。另外，少出入酒吧、迪廳這些噪聲大的場合。

注意事項：

如果耳鳴頻率很高，給生活造成很大的困擾，要及時就醫，不能忽視。