對待耳鳴，飲食要注意什麼？

概 述

如果經常耳鳴，容易使人變得暴躁，甚至影響聽覺。受到耳鳴困擾的你是不是急切想擺脫它呢？其實，預防和治療耳鳴，都可以從吃做起。今天，我就和大家說說，要預防和治療耳鳴，在日常的飲食中，我們應該注意的事項。

步驟/方法：

1要少吃肥肉，內髒等脂肪含量大的食物，避免過量攝入脂肪。過量攝入脂肪，會使身體的脂肪含量變大，血液粘稠度增大，引起動脈硬化，血液循環就會收到影，聽神經營養缺乏，就容易產生耳鳴耳聾等現象。

2耳鳴會讓體內的某些氨基酸，維生素類消耗量增加。所以，在飲食中應要多吃含蛋白質和維生素的食物，如胡蘿卜，肉類，蔬菜等食物，能夠避免耳鳴對身體造成更大的傷害。

3多喝牛奶。牛奶能調節體內的酸鹼平衡，保持體內環境穩定，起到預防衰老，耳鳴等現象的作用。牛奶的中維生素成分還很豐富，能夠促進血液循環，緩解耳鳴現象。

注意事項：

耳蝸需要鋅，弱鋅的含量達不到要求，則可能引起耳鳴，甚至耳聾。因此，在平時，我們要注意補鋅，多吃魚，蘋果，核桃等食物。