日常生活如何做到預防耳鳴？

概 述

耳鳴是我們在生活中比較常見的一種疾病，現在患上這個病的老年人特別的多，主要原因是隨著年齡的增長，疾病的發生也就越來越多，很多老年人總是疾病纏身，耳聾耳鳴在老年人疾病中是比較常見的。耳聾耳鳴給老年人的生活帶來很大的不便，哪麼怎麼預防耳聾耳鳴呢?下面我來給大家分享一下這個問題。

步驟/方法：

1雖然現在的社會競爭壓力非常大，但為了避免耳鳴的出現，我們在日常生活中要保持輕松的心情，避免精神緊張和疲勞，長時間處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，所以要適當調整工作節奏，放松情緒。

2耳鳴的形成跟很多的因素有關系，最重要的就是缺鋅，所以我們要通過平時的飲食中補充一些，耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。

3過大嗓音也是造成耳鳴的一個重要原因，有些人經常生活在安靜的環境下，但突然出現了巨大的聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。

注意事項：

耳鳴病人因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師自已患有耳鳴。因有一些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。