耳鳴患者如何睡好覺？

概 述

樓下的李大爺半年前就出現了耳鳴的狀況，隨著年齡增長，耳鳴現象越來越嚴重。每天晚上，他總感到耳朵邊有噪音，使得他徹夜難眠，體質也一天天下降。後來在醫生的治療下終於改善了病情，現在就跟大家分享下他的經驗。

步驟/方法：

1醫生也診治過程中發現李爺爺在風雨之夜往往能睡的安心，因為窗外的風雨聲不會造成耳鳴了。所以建議耳鳴患者自己制造一些輕微的聲音，轉移注意力，能解決耳鳴現象。

2晚上睡覺可以在耳朵邊放一個小鬧鐘，鬧鐘的滴答聲能幫助有耳鳴現象的人睡的香。李爺爺剛開始就是按照這個方法來的，鬧鐘的滴答聲能讓他安穩入眠。

3還可以在臥室裡制造一些滴水聲，可以將飲水機搬到臥室內，臨睡前將飲水機的龍頭稍微打開，水就能滴答流到水桶裡了。滴水聲清脆悅耳，能幫助耳鳴患者快速進入夢鄉。

注意事項：

耳鳴患者應心平氣和，不能過度焦慮，情緒激動等。