哪些食物有利於改善耳鳴

概 述

耳鳴的發病機制尚不十分明確，隨著研究的深入，學術界提出了很多可能制，研究顯示相鄰神經元之間興奮性同步排放及毛細胞超量陽離子內流可能是耳鳴產生的制，耳鳴的發病率逐年升高，嚴重影響人們的生存質量。可以肯定，全身疾病與耳鳴有關，因此，耳鳴已經成為臨床迫切需要解決的難題。精神緊張和疲勞，當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。

步驟/方法：

1多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，內耳對供血障礙最敏感，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴的發生。

2多食含鋅食物：導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等含鋅的食物。另外還要多食牛奶。

3常吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒、等有活血作用的食物。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴症狀很有幫助。

注意事項：

注意：要減少脂肪的攝入大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴。