如何預防耳鳴

概 述

很多人對耳鳴的發生不怎麼重視，認為只是一些小的問題。耳鳴的症狀多種多樣，可能是單側耳鳴，也有可能是雙側耳鳴，會聽到不同的聲色。例如。滴水聲，蟬鳴聲等，情況很復雜，所以有這種病情的患者建議去醫院查找病因

步驟/方法：

1不要長時間呆在暴雷和有的噪音的壞境下，因為長時間接觸噪音都可能導致聽力下降，和耳鳴。工作在高強度噪音壞境下的人要注意噪音保護，不要長時間佩戴隨身聽，MP3耳機等。

2當長時間處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時都很容易使耳鳴加重，因此要適當的調整工作節奏，放松情緒，轉移注意力

3要改變不良的生活習慣，減少咖啡因酒精的攝入，不要吸煙，多吃一些含鐵和鋅豐富的食物，適當的多喝一些牛奶，增加睡眠質量