耳鳴是怎麼引起的

概 述

我今年27歲， 在一個大型世界500強企業上班，經常加班加點，而且經常坐飛機飛來飛去，精神非常疲憊，發現最近耳部老是有回音，有時經常聽不清別人說的話，去廣州一個大醫院檢查原來是耳鳴，經過專家正確的診治，現在情況好多了，工作生活恢復了正常，先跟大家分享一下專家的 經驗，知道耳鳴是怎麼引起的，以盡早的預防。

步驟/方法：

1專家告訴我，暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，回想一下我經常坐地鐵時長時間，大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機，這是我形成輕微耳鳴的很大原因。

2其次，專家告訴我，當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時，極有可能形成耳鳴，因此適當調整工作節奏，放松情緒，保持適當的休息是十分有必要的。

3此外，專家還告訴我，咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重，吸煙也會加重病情，因此要注意改變不良習慣。

注意事項：

多吃有活血作用的食物，例如黑木耳、韭菜或少量紅葡萄酒， 有助於預防活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環，可以有效地防止耳鳴。