耳鳴該怎麼辦

概 述

前段時間爺爺說感覺耳朵中老是有嗡嗡的聲音，還會感覺到胸口發悶，口中泛苦，爸爸他們覺得爺爺有可能是得了老年人耳鳴。帶著爺爺去看了醫生，醫生確診為耳鳴。並交代平時要多注意爺爺的生活起居，因為耳鳴對老年人的影響還是不小的。下面我跟大家分享一些應對老年人耳鳴的方法，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1煙酒過度要加以控制。爺爺以前經常抽煙和喝酒，患上耳鳴後家裡就控制了他的煙酒量，預防耳鳴加重。

2早晨起來，最大限度地將嘴張開，並向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣，再把嘴閉合起來。這樣張張合合，反復多次。不僅能可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，起到治耳鳴的效果，還可以鍛煉臉部的肌肉。

3平時多吃一些含鋅豐富的食物，比如說魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品，還有一些蔬菜和水果，比如蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。