如何才能預防耳鳴的發生

概 述

很多人都有過耳鳴的經歷，耳鳴是一種常見的臨床症狀，不是一種疾病。耳鳴的發病機制現在還沒有找到。但是如何才能預防耳鳴的發生，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1生活要有規律，不要習慣熬夜，要按時睡覺，早睡早起，保持飽滿的精神。要學會釋放壓力，不要給自己太多的工作或者學習上面的壓力。精神萎靡，壓力過大，很容易造成耳鳴的發生。

2不要亂使用藥物，有些藥物會導致耳鳴的發生。保持情緒的穩定，不要情緒大起大落的。面對問題要冷靜對待。不要緊張。不要經常性的掏耳朵，掏耳朵力氣過大，很容易傷害耳朵。

3經常按摩耳朵，促進耳朵血液的循環。不要去一些噪音大的地方。比如迪廳，KTV，等地方。養成良好的生活習慣，多吃一些含有鐵，鋅，維生素等的食物。不要吃一些辛辣刺激的食物。

注意事項：

經常鍛煉身體，提高身體素質。只要保護自己的耳朵，不要到噪音大的地方。保持情緒的穩定，等都可以很好的達到預防耳鳴發生的目的。