預防耳聾不妨做耳保健操

概 述

我外婆今年76歲了，但是身體一直很健朗，這得益於她良好的保健習慣。尤其是歲數這麼大了，外婆的眼力和聽力都很好，耳聰目明，下面我跟大家分享預防耳聾的耳保健操。

步驟/方法：

1提拉耳垂。用雙手食指和拇指提拉耳垂，有內向外提拉，手法由輕到重，每次提拉3—5分鐘，活動雙耳，可緩解頭痛、神經衰弱等現象，還能治耳鳴。

2用手摩擦耳廓。用拇指和食指沿耳廓上下來回摩擦，直至耳廓充血發熱，這能疏通耳部經絡，有健腦、強腎、聰耳明目的功效。老年人不妨常做做耳部按摩。

3提拉耳尖。用雙手拇指和食指輕捏住耳廓尖端，向上提楸、揉捏、摩擦15—20次，以感到發熱發紅最佳，這可促進血液循環，能清腦明目，治療耳聾耳鳴。

注意事項：

耳部也有很多穴位，可按照穴位圖對耳朵按摩，效果更好。