老年人一旦發現耳聾,一般是很難恢復的,所以預防顯得尤為重要。而且耳朵與髒腑、經絡的關系密切,如果經常鍛煉雙耳,對局部按摩、拉引刺激,可調理人體各部及髒腑機能,強身健體的目的。一起來學習一下耳保健操:
1今天主要講解拉耳:雙手舉起拇指分別放在同側耳廓背側,其余指放在耳廓前側中部近耳窩處 (如圖)
2各指同時用力夾住耳廓並向外拉動耳廓至極限(如圖),維持1—2秒再放松各指作用力使耳復位,如此一拉一松作拉耳5—10次。
3將各指位置上移至耳廊上部,向上拉動耳廓(如圖),如此一拉一松活動耳廓及與耳相連的各組織共動,作向上拉耳5—20次。
4將各指位置上移至耳廊上部,向上拉動耳廓(如圖),如此一拉一松活動耳廓及與耳相連的各組織共動,作向上拉耳5—20次。
5再將各指位置下移至耳廊下部,向下拉動耳廓(如圖),如此一拉一松活動耳廓及與耳相連的各組織共動,作向下拉耳5—20次。
6捻揉耳輪:用拇指輕輕從上到下捻按整個耳輪1分鐘,再用手掌心從左到右,從上到下,輕輕地搓耳輪1分鐘,直至耳朵發熱為止(如圖)
7轉晃耳朵:雙手舉起分別放在同側耳廓上方,拇指放在耳廓背側、食指指尖放在耳廓內的三角窩部,中指、無名指、小指的指尖依次在耳前排列成行,同時會聚各指,夾起靠最上端的耳廓根部,轉動各指帶動耳廓上部及與耳相連的各組織共動,轉晃10—50圈(如圖);
注意力度要適中,否則容易引起耳廓紅腫甚至發炎。另外,如果耳廓有炎症,則不宜按摩。
概 述 感應性耳聾是怎麼回事?在我們生活當中,會經常的遇到耳聾的現象,耳聾主要是由於聲波的
如何預防老年人耳聾?概 述 耳聾常發生在老年人身上,由於耳內耳膜的退化,加之一些病因導致耳聾。耳聾給患者帶來很