喉嚨嘶啞怎麼辦？

概 述

一大早出門，經過小區，看到了門衛張大叔，平時，我一出聲喊他，張大叔就立刻也回應我，今天奇怪了，張大叔怎麼都沒有理我呢？納悶啊？奇怪了？上前一問才知道，原來，張大叔的喉嚨啞了？夏季喉嚨沙啞怎麼辦？

步驟/方法：

1平時減少用嗓子嗓子啞了，難免會影響心情，如果感覺自己嗓子嘶啞了，就得要注意保護自己的嗓子了，平時盡量減少用嗓子的次數，如果能用文字交流的話，就不要言語交流，即使必須要說話，我們也要控制自己的音量，自己說話的聲音也要低，注意情緒，切記不要大聲喊叫。

2平時要清淡飲食一些愛喝酒抽煙的朋友，在嗓子嘶啞的期間，切記要注意，戒煙戒酒，盡量不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，我們鼓勵多吃蔬菜，還有，在飯後吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果。

3生活中的小偏方取適量的金銀花、胖大海、麥冬，泡開水當做茶飲，記得每日一次哦。鼻吸風油精，將風油精灑數滴在干淨手帕上，捂鼻吸入，記得每日4—6次哦。

注意事項：

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