專家講解耳鳴的飲食原則是什麼

　　1、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

　　2、多補充些含鋅豐富的食物：因鋅與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關系。患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅，胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。

　　3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。

　　4、適當攝入含維生素D多的食物：維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。

　　5、多吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　上述內容就是耳鳴的飲食原則介紹。專家提醒廣大家屬，一定要對老年人的身體健康重視起來，督促他們正確的飲食，從而保證身體健康。希望上述內容可以幫助大家，最後祝大家身體健康。