巧吃食物遠離耳鳴困擾

　　蓮子粥

　　取蓮子肉30克煮爛，加糯米100克，煮粥食用。

　　具有益精氣、強智力、聰耳目、健脾胃的作用，且可降血壓。對於老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。

　　菊花粳米粥

　　取菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人眩暈耳鳴、風熱頭痛、肝火目赤、等症有良好療效。

　　天麻菊花湯

　　取天麻10克，菊花10克，鮮蘆根30克，冬瓜皮30克，加水煎湯。每日服1～2次。清肝聰耳明目，對於肝陽上亢適用。

　　蓮肉紅棗扁豆粥

　　取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。益精氣，健脾胃，聰耳目。每日早、晚溫熱服食。

　　肉苁蓉炖羊腎

　　取羊腎1對，肉苁蓉30克。將羊腎洗淨，切細丁，和肉苁蓉一起放入砂鍋內，加水適量，文火炖熟。加胡椒、味精、食鹽適量，調味服食。本品填精補腎，充耳竅，腎虛者適用。

　　黑豆炖狗肉

　　取狗肉500克，黑豆100克。將狗肉洗淨，切成塊，和黑豆一起加水煮沸後，炖至爛熟，加五香粉、鹽、糖、姜調味服食。溫腎陽，利耳竅。陰虛者慎用。

　　木耳瘦肉湯

　　取黑木耳30克，瘦豬肉100克，生姜3片，加水適量，文火炖煮30分鐘。補腎納氣。補而不滯，並且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。

　　紫菜蘿卜湯

　　取胡蘿卜2根，紫菜10克，花生油2匙。先放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒制，加水適量，文火炖煮10分鐘，出湯前放入紫菜，可加入適量鹽、雞精。本湯富含維生素，長期食用，可改善聽力。