耳鳴營養與飲食論

　　有研究表明：大多患耳鳴的人缺乏維生素B12，及大多數和飲食中營養有關。

　　健康專家提醒為了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸如酵母、肝髒、獸鳥肉類，葉菜類每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。但是也不要服用過量煙酸食物。因為會出現諸如肝中毒等副作用。

　　營養學家推薦每天服6微克維生素。另外，每日5000到l0000國際單位的維生素A至少對耳鳴部分顯效。

　　煙酒和咖啡等，會使得耳鳴加重。不要食用一些辛辣刺激的食物及飲料。過鹹的飲食也是導致耳鳴的途徑。因鹽能使液體在耳中集聚，加重耳鳴。飲食一定要清淡。還有一些藥物有可以引起耳鳴。如太大量阿司匹林，因其可使耳鳴加重。若是身體上不舒服，最好不要濫用藥，在醫生的指導下用藥。