通過哪些方法進行調理耳鳴

　　其實現在很多人都被耳鳴這種疾病所困擾，造成人們出現這種情況的原因也非常的重要，比如患有耳部疾病，血管性疾病，或是受到藥物的影響，都會導致這種情況的出現，如果長期被這種疾病所困擾的話，患者可以通過哪些方法來幫助自己進行調理，以便緩解病情呢！

　　1、勞逸結合

　　在這個生活節奏快的社會裡，大家在認真工作的同時，也要主要適當的休息，不要過度疲勞，傷害身體就得不償失了，特別是那些工作壓力大的朋友，一定要學會自我調節，適當放松，平時可選擇一些戶外活動來放松心情，以做到勞逸結合，

　　2、保證睡眠質量

　　盡量不要熬夜，保證在11點之前入睡，每天睡覺前，可多用熱水泡泡腳，起到舒筋活血的作用，同時可以舒緩情緒，促進睡眠質量。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可以在醫生指導下，服用一些鎮靜的安眠藥。

　　3、調節情緒

　　生活中難免會遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，這些事情往往是使人難以預料的，大家在面對這些事情時要學會控制自己的情緒，以一顆平常心來對待，盡量少發脾氣，少生氣，做到“不以物喜，不以己悲”。

　　4、減少噪聲刺激。

　　噪聲污染對耳鳴的影響是很直接的，提醒大家不要長期戴著耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間，比如：KTV、迪廳、游戲廳等，如果是工作需要，則可適實做好防范措施，減少噪音對耳朵的刺激。

　　預防

　　1、自己可以使用自我身體的調節來預防耳鳴的發生，可以找個自己感覺比較舒適的地方，安靜的坐下，再加上一些輔助作用，可以咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天，。這樣耳鳴發生的可能性會減少。

　　2、還有可以使用一些類似穴位的治療，坐下然後互搓掌心50次，知道掌心熱了就可以緊按雙側耳門。這樣來回的幾次共做2-3日，就會感覺有很大的不同，做動作時要心情淡然清淨，這樣效果會更好。

　　3、噪音是會直接的影響耳朵的聽覺聲音，耳鳴的發生也會是最快的出現的，所以在日常中一定要避免噪音的常時間接觸，也不要戴耳機聽音樂的時間過長，但可以在平時聽一些輕音樂。

　　對於很多人來說，在日常生活中會因為各種各樣的原因而出現耳鳴的情況，這也會給患者的正常生活造成很大的影響，為了避免這種情況長期出現，專家也為我們介紹了一些對這種疾病的防治方法，也希望大家通過這些方法可以避免這種疾病的出現，從而保證自己的耳部健康。