生活中耳鳴的預防方法有哪些

 　　生活中耳鳴的預防方法有哪些

　　生活中耳鳴的預防方法有哪些?老年人比較容易出現一些耳聾、耳鳴的症狀，對他們的生活質量也會造成極大的影響的。平時大家該怎麼做預防工作呢?接下來就為大家介紹一下生活中耳鳴的預防方法。   　　一、注意飲食   　　在飲食上，應以清淡食物為主;多食含鋅鐵食物可預防耳鳴   　　辛辣的調味品和辣的食品容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。多食含鋅、鐵豐富的食物、維生素C、E的蔬菜、硬干果，都可以起到良好的預防作用。   　　二、戒煙戒酒   　　因為吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴   　　三、控制戴耳朵、打電話的時間   　　在疲勞的狀態下戴耳機聽mp3，對聽力的損害更會加重。所以聽耳機聲音不要超過60分貝，時間不宜超過40分鐘，要想繼續聽，也要讓耳朵最好休息15～20分鐘。   　　而年輕白領也最好少“煲電話粥”、少去酒吧，因為長久打電話、或在嘈雜的環境下對耳朵的傷害也是很大的。 　　四、坐飛機吃口香糖緩解耳鳴   　　有不少患者反映每次乘飛機都會有耳朵不適的感覺，甚至出現短暫性耳鳴的情況。不僅如此還有不少人會出現頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等症狀。   　　如出現以上症狀時，可以在坐飛機時吃口香糖，嘴巴就會不斷咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，空氣能夠自由進出鼓室，鼓室內外氣壓就能有效保持平衡，促進鼓膜恢復和保持正常，從而緩解耳鳴症狀。   　　上述內容就是生活中耳鳴的預防方法介紹。耳鳴疾病的發病率這麼高，大家平時需要注意做好相關的預防工作，謹防疾病出現，影響大家的生活質量。希望上述內容可以幫助大家，最後祝大家身體健康。