緩解耳鳴症狀的方法推薦

　　緩解耳鳴患者的食療方推薦

　　木耳瘦肉湯

　　取黑木耳30克，瘦豬肉100克，生姜3片，加水適量，文火炖煮30分鐘。補腎納氣。補而不滯，並且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。

　　蓮子粥

　　取蓮子肉30克煮爛，加糯米100克，煮粥食用。具有益精氣、強智力、聰耳目、健脾胃的作用，且可降血壓。對於老年性耳鳴耳聾伴高血壓尤為適宜。

　　菊花粳米粥

　　取菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人眩暈耳鳴、風熱頭痛、肝火目赤、等症有良好療效。

　　紫菜蘿卜湯

　　取胡蘿卜2根，紫菜10克，花生油2匙。先放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒制，加水適量，文火炖煮10分鐘，出湯前放入紫菜，可加入適量鹽、雞精。本湯富含維生素，長期食用，可改善聽力。

　　天麻菊花湯

　　取天麻10克，菊花10克，鮮蘆根30克，冬瓜皮30克，加水煎湯。每日服1～2次。清肝聰耳明目，對於肝陽上亢適用。

　　蓮肉紅棗扁豆粥

　　取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。益精氣，健脾胃，聰耳目。每日早、晚溫熱服食。

　　肉苁蓉炖羊腎

　　取羊腎1對，肉苁蓉30克。將羊腎洗淨，切細丁，和肉苁蓉一起放入砂鍋內，加水適量，文火炖熟。加胡椒、味精、食鹽適量，調味服食。本品填精補腎，充耳竅，腎虛者適用。

　　耳鳴患者的護理方法

　　要有樂觀豁達的生活態度

　　一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療。並且可積極主動地發揮其他優勢（如業余愛好和熱愛本職工作等）來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。

　　控制情緒，保持心情舒暢

　　要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切。心胸開朗，少發脾氣是良方。

　　避免在強噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲

　　避免或謹慎地使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長（中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可）。

　　盡量避免接觸噪音

　　如交通、工業、建築、娛樂、居住環境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白發滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結果卻表明，長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。

　　要長期堅持

　　由於耳鳴起因較慢、病程都非短期內發生，故治療一般也需要較長時間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個月的療程，才能評估治療效果。因此，病人在配合治療過程中要有恆心，不要輕易放棄。只有堅持下去，才會有效果。