緩解耳鳴的五大對略

　　耳鳴會給患者的生活和工作帶來嚴重的影響，專家為了幫助患者緩解耳鳴的症狀，特別提出了五大對策。

　　調節內分泌：如果處於更年期的婦女出現了頑固性耳鳴，應該盡快到醫院接受內分泌指標的檢查。看是否是由於內分泌失調所引起的。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。

　　勞逸結合：耳鳴的患者需要注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。

　　調節情緒：對於耳鳴患者來說，情緒的變化會導致病情的加重。因此，耳鳴患者一定要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁症狀者，應在醫生指導下服藥治療。

　　減少噪聲刺激：盡量減少或避免接觸噪聲的環境。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

　　保證睡眠：睡眠對於一個人的身體是很重要的，對於耳鳴患者也是如此，因此耳鳴患者要保持充足的睡眠，不要熬。在睡前可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。

　　上面的這些對策可以幫助耳鳴患者緩解耳鳴的症狀，因此，一定要在日常的生活中盡量避免。學會善待自己，合理的安排生活和工作，學會控制情緒，緩解壓力，只有如此才能夠使耳鳴的症狀有所緩解。