耳鳴我們應該怎麼預防呢

　　耳鳴我們應該怎麼預防呢？

　　1、耳鳴我們應該怎麼預防呢？食用活血功效的食物，能有效地預防耳鳴的發生。活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

　　2、噪聲導致耳鳴的患者，不在少數，避免噪聲，也是預防耳鳴的方法之一。忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此，高危人群尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

　　3、耳鳴的預防，還要改變不良的飲食習慣。咖啡因和酒精，常使耳鳴症狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。

　　4、耳鳴我們應該怎麼預防呢？預防耳鳴的發生，要多吃含鋅的食物。引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量，大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。