一側耳鳴怎麼辦

概 述

我父親在在一家企業的車間上班，具體的工作就是看著機器的儀表，我以前去過他工作的地方，工作環境很嘈雜的，到外都是機器運轉的聲音，兩個人說話必須得喊著說，來電話基本就聽不著對方說的是什麼，前段時間他說覺得一側耳朵裡面時而有“嗡嗡”或有“巴塔”“巴塔”的聲音，一到晚上他就睡不著，心情也不好，很煩躁。醫生說就是因為長期在這種嘈雜的環境中引起了一側耳鳴，該如何預防，平時都應該注意些什麼？

步驟/方法：

1最好不要在噪音非常大的環境中工作，實在不行就戴耳罩，耳塞、來減弱噪音污染。堅持鍛煉身體，培養好心情，增強身體的免疫力，抵抗病菌。保證足夠的睡眠，睡眠質量好才會有好的精神狀態。

2每天洗臉自己就按摩、揉耳朵和耳垂，也可以用雙手按摩耳朵，促進耳朵部位的血液循環，減少耳鳴和腦部疲勞。平時要經常做這個動作，張大嘴，用力向外呼，然後大口吸再把嘴閉合起來。

3平時就別喝濃茶和酒了，煙也少抽吧，肥肉、油炸等食物都要控制，天天吃些營養豐富的食物如常吃黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。每天堅持喝杯牛奶。多吃小粗糧，補充身體各種維生素。

注意事項：

當你一開始就出現有耳鳴之後要趕緊到專業的醫院去接受治療，不要覺得這是小事，而耽誤了時間。聽醫生的話，該如何治療，定期去醫院檢復查，直至好為止。