怎樣才能與耳鳴“和平共處”？

 　　倘若你患了耳鳴，你這輩子就與它“如影隨形”常相伴。每一位耳鳴患者都需要學會如何與耳鳴“和平共處”，要想方設法控制它。如果能堅持做到以下三點，就能夠有效減輕耳鳴。

  　　1、控制誘因   　　耳鳴的發作通常有誘因，而且誘因復雜多樣。比如，頸性耳鳴、官能症性耳鳴、咽鼓管阻塞性耳鳴、腎虛性耳鳴、藥物性耳鳴、噪音性耳鳴等；有的人精神緊張或精神受創後也容易耳鳴；有的人過度疲勞後也會耳鳴等等。有許多人因為耳鳴而抑郁、擔心、煩惱，個別病人甚至有輕生的想法。   　　耳鳴患者若能了解導致自己耳鳴的各種原因，到醫院在專科醫生的指導下進行治療，在日常生活中盡量避免導致耳鳴的各種誘因，就能減少耳鳴發作的頻率。     　　2、“耳部保健操”要堅持   　　相關專家指出，從耳鳴誘因看，其發生因素多樣，歸結起來與情緒、作息、飲食、疾病等有關系。日常生活中精神、情緒調理必不可少，心情舒暢能緩解耳鳴的發作；少食肥膩甘辛辣食物等溫燥食物，注意勞逸結合；臨睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料；夜間耳鳴嚴重者，可睡前用熱水泡腳；對於重度耳鳴導致耳聾的患者，建議配戴助聽器。   　　臨床觀察發現，長期堅持進行耳部保健按摩，可以有效緩解耳鳴發生的頻率和響度。何時進行耳部按摩效果最好？當然，並不是耳鳴發生時按摩效果最好。很多患者認為，平時不需要進行耳部按摩，等到耳鳴時再按摩。   　　其實，對於耳鳴患者而言，不必等到耳鳴發生的時候再進行耳部按摩，日常生活中，長時間堅持耳部按摩比耳鳴時再進行更有效。“耳部保健操”的具體方法如下：   　　⑴捏鼻鼓氣，將鼻子捏住，憋氣能聽到鼓膜振動聲、或細細響聲，突然開朗心情。   　　⑵按穴通絡，用同側拇指指尖揉按聽會、聽宮、翳風、三陰交，按之穴位有酸脹麻感覺。   　　⑶搓耳前後，用同側拇指置於耳後，食指置於耳前，上下搓耳前、耳後皮膚至微紅。   　　⑷擊打天鼓，以兩手掌部捂耳，食指壓於中指上，以食指滑下彈響腦骨，由後往前，每次彈3-5分鐘左右。   　　⑸鳴震天雷，以左手指屈曲置於左側耳後，右手指置於右側耳後，用手腕之彈力使指尖著力叩擊頭部，由耳後向頭頂，再由前額至腦後，每次敲擊3-5分鐘。   　　3、科學認識耳鳴   　　耳鳴作為臨床上常見的症狀，它的發生可以是聽力的伴隨症狀，在聽力損失的起始階段，如突發性耳聾、噪聲性聾、老年性聾等，也許患者並沒有覺察到聽力損失，只是感覺耳鳴；耳鳴也可以是某些疾病的首發症狀或前驅症狀，如聽神經瘤、噪聲性聾、耳硬化症、藥物性聾等。因此，耳鳴發生時，切不可掉以輕心，應到醫院進行相關檢查，及時排查可導致耳鳴的各種病因。   　　耳鳴病因復雜，這也使得其治療難度大，還沒有一種特別有效的方法。不少病人接受過中西醫各種治療方法後，認為效果不理想。“耳鳴治療有多種方式，比如病因治療，其目的是針對引起耳鳴的原發病進行治療，對於血管瘤、腫瘤等引起的耳鳴，可用外科手術治療；有的是疾病伴耳鳴症狀，既可藥物治療，也可以手術治療，像梅尼埃病；其他治療手段還有藥物治療、電刺激療法、耳鳴治療儀等。治療效果也因病而異。”專家介紹。