1．分別用左手掌捂住神庭穴、上星穴，右手掌捂住百會穴、通天穴，先順時針按摩72次，再兩手換位逆時針按摩72次。轉速應稍快有力。
2．兩拇指分別置於枕骨兩大筋外側凹陷處(風池穴)，食指、中指置於兩大筋中溝裡，兩拇指與食中指分別捏住兩條大筋，從枕骨跟部推下去拉上來，一上一下為一次，共做72次；再用兩拇指從外側往裡擠，食、中指往外掰，一擠一掰為一次共做36次。推拉要柔和，擠、掰要重。
3．用右手中指指腹按摩天突穴72次，同時用左手拇指頂舌根部的廉泉穴按摩72次，再兩手換位做反向動作。
4．兩手輕握拳，拇指微曲，用拇指背側沿鼻翼溝向上推，經鼻通穴、晴明穴直抵眉骨，推上拉下為一次共做36次。動作不要過重。
5．用兩手拇指指腹按摩印堂穴、太陽穴，每穴正反各按摩36次。印堂穴宜重，太陽穴宜輕。
6．用兩手中指指腹按摩中府穴、雲門穴，每穴正反各按摩 72次。大人宜重，小孩宜輕。
上法對急性咽炎和慢性咽炎，不論老者還是兒童均有較好療效，患者不妨一試。
