耳鳴是只有自己才能聽到的聲音。夜裡，本該進入夢鄉了，誰知耳朵裡吱吱、轟隆隆地響個不停，叫人輾轉反側，難以成眠。晚上睡不好，白天就會萎靡不振。在如此大的心理壓力和困擾下，人們會對耳鳴更加敏感，形成惡性循環。以前覺得不那麼響的變得更響了，或者同樣的響聲帶來了更多的煩惱。這就需要找到一個突破口，打破這個怪圈。以往的治療，僅關注耳鳴本身，其實心理問題也很重要。
除了尋找耳鳴的原因，治療原發病，還要重視耳鳴患者的心理治療。如果耳鳴伴隨的心理症狀不太嚴重，如容易疲勞、注意力減退、心緒不佳等，可以自己調節，包括健康飲食及規律作息，多參加戶外活動，擴大興趣愛好，心情不好時找人傾訴，或者接受心理咨詢。如果已經出現焦慮症或抑郁症，就需要到精神專科醫院和機構尋求進一步診治。只有雙管齊下治療耳鳴和心理問題，病情才會慢慢好轉，進入良性循環。
