做好耳部保健，抵御中耳炎

　　1、積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病：這類疾病可能會引起耳朵的病變。

　　2、耳朵保健養成科學的飲食習慣：多食含鐵、鋅、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

　　3、耳朵保健保持良好的精神狀態：當人情緒激動或著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。

　　4、不要掏耳朵：掏耳朵時如果用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道疖腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，掏耳勺很有可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　5、耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音：長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。

　　6、耳朵保健經常按摩耳朵：按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。