（1）、主要為盡量少講話，尤其不能高聲叫喊。
（2）、嚴禁煙、酒、辛辣食物。
（3）、生活、工作環境，要保持空氣清新，預防感冒
（4）、少吃冷飲。
（5）、飲食不宜過鹹、過甜、過干、過燥、過飽。
（6）、在變聲期、月經期和感冒期要慎重用嗓。
