輕松三招，助老師們遠離慢性咽炎

　　輕松三招，助老師們遠離慢性咽炎

　　調查顯示，在教師最易患的慢性病中，慢性咽炎排首位。老師們，是不是早起後嗓子裡覺得有痰但吐不出，發干發癢，惡心干嘔，甚至燒灼刺痛，嗓音沙啞，嚴重時胸腔竟至震痛。

　　自行按摩，巧療慢咽

　　1.拇指、食指、中指揉咽喉部兩側20～30次。

　　2.拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次，使局部發紅，咽喉發熱為佳。

　　每日早晚各1次哦。

　　清淡食療，利咽潤肺

　　百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。百合、綠豆加清水適量，煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。

　　川貝冰糖雪梨煲：雪梨2個去皮切塊、川貝10克、冰糖少許。加清水適量煮熟，每日1劑。

　　絲瓜汁：鮮嫩絲瓜切片放入大碗中，搗爛取汁，一次一杯，頓飲，有清熱解毒、消腫止痛作用。

　　中藥茶飲，效果顯著

　　麥冬、玄參、菊花、金銀花、木蝴蝶、甘草適量，胖大海兩枚，冰糖兩塊，開水沖泡代茶飲。

　　烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次取15克左右，沸水沖飲。

　　甘草250克，桔梗250克，麥冬250克，懷牛膝500克，青果100克，混合研碎成粗末，每10克為1包，用塑料袋封裝備用，開水沖泡代茶飲，每日飲1～2包。