白領慢性咽炎日漸增多 餐後2小時勿唱歌

　　在一家會計事務所工作的金先生（化名）平時經常熬夜加班，工作壓力非常大，一到休息天，他常約三五好友先吃夜宵，再去K歌。雖說金先生不是超級“麥霸”，但每次K歌為了徹底放松自己，一再飙高音，每次唱完之後第二天嗓子就嘶啞了，甚至還出現了失聲等問題……昨天，記者在醫院采訪中了解到，在高壓的白領人群中，有不少像金先生這樣的個例。特別是當天氣冷暖變化交替之時，壓力山大的“麥霸”容易身心俱疲，在受涼、免疫力下降後，更易誘發類似問題。

　　專家分析，工作壓力過大的白領下班後、休息時偏愛卡拉OK，飙過高音後雖然心靈得到徹底放松，但嗓子卻一直沒有放松；再加上不少人經常熬夜加班，疲憊乏力，抵抗力差，平時又愛吃辛辣食物，如果著涼後容易出現呼吸道感染，這外部和內部的雙重原因疊加後，嘶啞、失聲等嗓子問題就爆發了。

　　喉腫瘤發病率呈上升趨勢

　　在臨床上，不少人連續過度用嗓，但抱著“屏一屏”的想法，拖著遲遲未就診。尤其是在疲勞、上呼吸道感染等情況下過度用嗓導致的慢性咽喉炎，在白領、教師、培訓人員中非常多見。

　　長期反復的慢性炎症，如果再不注意發聲方法，容易導致聲帶結節或聲帶息肉等病變。多數聲帶結節，經一段時間聲音休息、發聲訓練和適當治療後，可以消失；但如果長期消退不了，或形成聲帶息肉，則應考慮手術。此外，聲帶白斑在慢性炎症中處於特殊位置，既可認為是嚴重的慢性增生性炎症，也是一種癌前病變，大約10%至15%的聲帶白斑會轉化為癌，需提高警惕。

　　雖說總體而言還是良性病人較多，但專家也提醒，近年來，喉腫瘤的發病率也呈上升趨勢，在年齡上漸趨年輕化。腫瘤包括良性和惡性，其中喉惡性腫瘤與吸煙有非常明確的關系。研究表明，吸煙人群發生喉癌的幾率是不吸煙人群的8至10倍。因此，從喉癌角度來講，戒煙非常重要。

　　講話嘶啞兩周應就診

　　專家提醒說，在飲食上，注意減少辛辣食物，不要過多喝咖啡、濃茶，更不要過量飲酒，避免聲帶充血、炎症等。同時注意多喝水，保持聲帶滋潤，適當減少用嗓頻率，不要經常飙高音。

　　此外，嗓音保健有利於預防嗓音疾病的發生，包括改變不良的用嗓習慣，比如：大喊大叫、尖叫、間歇性清嗓、長時間耳語、運動時講話，控制咖啡、烈酒的飲用，睡前兩小時勿進食，餐後兩小時勿唱歌、鍛煉等。嗓音訓練還有利於嗓音疾病的恢復，包括在專業人員的指導下養成正確、合理的用嗓習慣，針對不適當的音調、響度、音質，協調呼吸、發聲、共鳴等行為。

　　專家提醒，如果發現連續兩周出現沒有明確原因的講話嘶啞等症狀，應及時到專業醫療機構請專業醫生就診。