咽炎患者必知的那些事兒

　　干燥的天氣很容易導致咽炎反復發病。目前，辦公室白領工作人員患上咽炎的數量有所增加，除辦公單位的空調影響外，長時間打電話、用嗓過度、應酬多時，吸煙喝酒刺激咽喉，長期加班熬夜導致免疫力下降、再加上夏秋轉換，氣溫忽高忽低等原因都是導致易患咽喉疾病的重要原因。患慢性咽炎的人經常感到咽部不適，稍一受涼、勞累，或講話多、較長時間沒喝水，便覺咽痛、灼熱加重，咽癢引起陣陣刺激性咳嗽，影響休息。若是干燥或萎縮性咽炎，則咽干明顯，講話和咽唾液也感費勁，需頻頻飲水濕潤，甚至夜間也需要起床喝幾次水，但也只能暫時緩解症狀，很快就又感咽干。

　　那麼，該怎樣預防呢？

　　1、保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成咽炎病變。

　　2、早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

　　3、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品，如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄榄、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。

　　4、忌食煙、酒、姜、辣椒、芥末、蒜及一切辛辣食品。要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等食物。油炸食品，尤其是用反復使用的油炸制的食品，當中會產生毒素，甚至致癌物，當咽喉生病時，咽喉局部細胞的免疫力下降，容易被有害物質入侵，使得咽炎難以治愈，甚至造成更嚴重的疾病。

　　5、綠色植物是消除空氣污染的“利器”，可以吸附空氣中的粉塵、有害物質、異味得過。通常栽種的綠植有綠蘿、巴西木、發財樹、散尾葵、吊蘭、青蘋果、藍寶石、龍血樹、虎尾蘭、綠巨人、綠帝王、黑美人等。葉片較大或葉片上長有細小絨毛的植物，可吸附煙塵和粉塵，進行光合作用，釋放大量新鮮的氧氣。這能在一定程度上減輕空氣污染，減少對咽炎患者咽部的刺激。溫馨提示：1、對花粉過敏者、家中有嬰幼兒的人，不宜養太多花草，臥室要少擺放。2、咽炎患者應選擇無花無味的植物，避免花粉過敏和氣味過敏。

　　很多人只知道咽炎患者忌吃辛辣、冷熱刺激、鹹菜等食物，要不吸煙、不喝酒、不高聲說話等，但是不知道不宜吃油炸食品。

　　咽炎患者適宜食物是什麼呢？

　　1、主食：大麥、小麥、荞麥、黑米、粳米、玉米等。

　　2、肉蛋奶類：豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、海產品、動物肝髒、瘦肉、奶類等。

　　3、蔬菜及豆制品：苦瓜、大白菜、小白菜、絲瓜、黃瓜、油菜、百合、豆類及豆制品等。

　　4、水果：西瓜、梨、蘋果、猕猴桃等。若感覺嗓子裡像堵了個東西似的，既咳不出來，又咽不下去，就要提防是不是患了咽炎。咽炎的常見症狀有咳嗽、吞咽不適、咽喉部有異物感，甚至惡心等症狀。