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常喝水滋潤聲帶

  咽喉是冬季最容易受傷的地方之一,那麼怎麼來保養咽喉呢?怎麼做才不會讓自己的咽喉受傷呢?試試小編整理的九個方法吧。

  冬季如何保養咽喉

  1.溫鹽水漱口

  堅持每天早晚用溫鹽水漱口,不但有保養嗓子的作用。可預防咽喉病的作用。

  2.注意口腔衛生

  堅持早晚及飯後刷牙。要糾正張口呼吸的不良習慣,應當用鼻呼吸,尤其是天氣寒冷、風沙較大的季節不可用口呼吸。適當戴口罩有很好的保護作用。

  3.禁煙

  即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

  4.飲食宜清淡

  冬季可多吃些新鮮蔬菜、水果等。適當飲用胖大海茶及菊花茶等,少吃過熱、過冷及辛辣刺激性食物,保持大便通暢。

  5.避免用嗓過度

  因職業要求講話過多的人,應掌握正確的發聲方法,避免高聲喊叫。長時間講話後不要馬上吃冷飲。

  6.藥物不能亂用

  有些病人經常自行服用一些抗生素類藥物,這是不對的。因為,咽炎除細菌感染以外,還有一些是物理、化學因素所致,應先到醫院確診,然後再遵醫囑用藥。

常<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/news/1130725.html' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/news/1130725.html' target='_blank'>喝水</a>滋養喉部

  7.說話不要太大聲

  說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

  8.喝水

  保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件,此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

  9.冷敷脖頸

  用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

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