秋季如何預防咽喉疼痛

　　秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易產生虛火而出現“秋燥”。重點表現為，津液不足，出現口干、喉嚨痛。那麼喉嚨痛怎麼辦呢？如何來預防呢？

　　如何預防咽喉疼痛

　　1.保持喉嚨濕潤

　　首先，每天多次飲水。其次，可以多喝富含維生素C的飲料。

　　2.使用加濕器

　　如果室內空氣過於干燥，這是可以選用室內加濕器來增加室內濕度，使空氣變得潤澤舒暢，就可以避免和緩解咽喉腫痛。

　　3.戒煙戒酒

　　煙霧會對人有刺激作用，包括吸煙產生的煙霧、煙油等都會刺激到喉嚨。酒則是辛辣的刺激，如果過量就會在體內凝結成濕氣，化成痰濕，不僅會導致咽喉腫痛，也會引起多痰咳嗽等症狀。

　　4.避免食用刺激性食物

　　刺激性食物會刺激喉嚨，加重疼痛。除此以外，過於油膩的食物也應少吃。

　　秋季喉嚨痛吃什麼食物好

　　1.檸檬

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。

　　2.白蘿卜

　　白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎後，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水後，消炎效果更佳，這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

　　將生蘿卜洗淨，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然後用白糖50克，水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

　　3.蓮藕

　　立秋過後，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫認為，生藕甘、寒、無毒；熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。

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