詳解造成咽炎的三大惡習

　　咽干、咽癢、咽痛？咽炎，你中招了嗎？一直感覺咽喉不舒服卻不知為何，跟著小編去了解一下吧。

　　引起咽炎的幾大惡習

　　1.長期熬夜

　　現在很多人是典型的“夜貓子”，經常凌晨一點多兩點才睡下，即使不是工作原因依然上網上得很晚才休息。

　　經常熬夜、抽煙、久處空調房等，都可導致扁桃體炎、咽炎復發。中醫認為，熬夜傷陰，陰津不足，人體睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎發作久治不愈的罪魁禍首。

　　2.飲食辛辣，煙酒不離

　　過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或者嗜飲烈酒、濃茶，都會使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽喉負擔，炎症難以消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關，預防咽炎最基本的條件是要注意生活規律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，漱口後不妨喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

　　3.濫用抗生素

　　現在很多人發現自己是咽炎患者，就自己到藥店買點抗生素服用。其實，這是一種常見的誤區，慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。醫生指出，除了細菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，濫用抗生素反而可能導致咽喉部正常菌群的失調，引起雙重感染。