哪些生活習慣會引起慢性咽炎

　　哪些生活習慣會引起慢性咽炎

　　1、在飲食方面：

　　很多人在冬季喜歡吃過熱、辣、刺激性的食物，這是造成咽炎的一個最主要的原因。還有很多人喜歡飲烈酒、濃茶，這樣的行為會使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。而且，有些咽炎的患者本身咽喉部位就已經不適，但是還存在著狼吞虎咽的吃飯方式，這樣粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除，從而導致炎症加重。

　　另外，有些人自身比較喜歡各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。在咽炎患者常有的不良生活習慣中，這點要特別注意。

　　2、在作息方面：

　　隨著生活壓力的不斷增加，很多人習慣晚睡，不到一兩點都睡不著。眾所周知，晚上不睡覺人容易上火。特別是很多男性朋友喜歡抽煙，用嘴呼吸，習慣性干咳、清嗓子，這樣都會加重咽喉部位的負擔，還有對於那些抽煙的人，也會長期刺激咽喉部位。

　　慢性咽炎一般會找上身體抵抗力較弱的患者，如經常的出現感冒，反復發作，造成對於咽喉的刺激，也是導致慢性咽炎的重要原因，所以養成一個良好的生活習慣是很有必要的。