9個小方法可治療咽喉疼痛

 　　咽喉痛往往是由身邊的環境干燥，病毒感染，咽炎或者扁桃體炎等引起的，咽喉疼痛難忍，說話都是一種困難了。

　　1、墊高床頭

　　睡醒發生喉嚨痛的另一個原因（除了張口睡覺外）是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一一2小時內，勿吃東西及喝飲料。

　　2、增加室內濕度

　　有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。

　　3、增加水分的攝取

　　多喝水及其他飲料可滋潤干燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。

　　4、打通鼻塞

　　假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液（例如Afrin）。但勿持續用兩天以上。並應依照說明使用，以免上瘾。

　　5、服用止痛藥

　　大部分人的喉嚨痛不至於像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。（未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群（Reye’ssyn。 dlome），這是一種致命性的神經疾病。）

　　6、更換牙刷

　　牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵 人體內組織。 “當你一感到不舒服，應立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷 上的細菌侵入。假使，你還是生病了，應在病況逐漸復原時，再換一次牙刷，以免再度感染。”葛拉斯醫師說。 就預防的觀點，專家建議每個月換一次牙刷，並將牙刷存放在干燥處。

　　7、敷喉嚨

　　以洋甘菊（chamomile）濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後，過濾。將干淨的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。 必要時可重復。

　　8、服用蒜油膠囊

　　“大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。”一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。

　　9、服用維他命C

　　維他命C有助於強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。

　　另外，在這裡提醒大家，在治療的同時，要注意：

　　1、每天早晚洗口用淡鹽水漱口，喝溫水;

　　2、每天按摩大拇指內側，少商穴 200下;

　　3、吃冬凌草片;4.冰糖蒸梨;5.飲食清淡，多吃蔬菜水果，忌辛辣。

　　為了早日擺脫咽喉痛，從忌口開始，告別辛辣食物，煙酒，是首要的，還有就是多喝水，增加嗓子的濕潤程度。