檸檬7大保健功效 治咳嗽助減肥

　　檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。下面總結檸檬的保健功效。

　　1、治咳嗽

　　自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片後放在 500毫升水中，煮20分鐘後晾涼，再加入蜂蜜飲用。

　　2、助減肥

　　檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當飲料。

　　3、排膽石

　　每天早餐前1小時喝一勺鮮搾檸檬汁和一勺橄榄油，有助排除膽結石。

　　4、降血壓

　　檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。

　　5、防便秘

　　檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動；纖維素還可加快排便。

　　6、助消化

　　吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮搾檸檬汁再飲用，可以幫助消化

　　7、防感染

　　半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次，可預防尿路感染。