節假日K歌應酬應防止用嗓過度

　　雖然失聲、聲音嘶啞有很多原因，但是罪魁禍首就是用嗓過度引起聲帶勞損與病變。節日期間，很多年輕人長時間唱歌，是導致聲帶勞損的主要原因。此外很多人喜歡在KTV裡大聲喝彩，還吃燒烤、喝啤酒等刺激性食物，同時吸煙，煙與酒中的尼古丁及酒精也會刺激聲帶。於是，大多患者就會先出現咽部干燥、灼熱症狀，隨後又出現疼痛或吞咽痛，喉部有異物堵塞感，聲音嘶啞，說話費力的症狀，嚴重的更近於失聲，咳嗽有痰。一般若病情不嚴重，休息幾天減少說話的次數就可復原。如果發生“失聲”幾天都沒恢復，那就該到醫院來治療了。

　　對於節假日在KTV日夜歌唱的年輕人，醫師強調他們最好要學習健康的發音方式，不要用嗓過度，唱歌盡量不要通宵。此外，醫師還建議他們：

　　1、少吃刺激性食物，少抽煙喝酒。特別需要強調的是酒後或咽喉出現炎症時，更要避免大聲喊叫或長時間說話，以免形成聲帶小結。

　　2、咽喉發炎後勿含喉糖。大部分喉糖含薄荷，雖可舒緩疼痛，卻會造成胃酸逆流，傷害咽喉，同時會使聲帶干燥，加重炎症。

　　3、發現聲音嘶啞，應隔天禁聲休息。即盡量少發聲，少說話。盡可能咳痰不咳嗽，也不可用悄悄話或耳語方式說話，以免對聲帶造成更大的負擔。

　　4、唱歌時多喝水，保持聲帶濕潤。為了維持聲帶粘膜的正常振動，需要有大量的唾沫粘液來進行潤滑。增加唾液的分泌量，就要大量攝取水。多飲用白開水，可舒緩喉部肌肉緊張。

　　5、避免在嘈雜環境中說話，避免大叫、尖叫、大笑和喝彩。在噪聲過高的環境中說話，會使人不自覺地提高音量，增加聲帶負擔。

　　6、改掉清嗓的習慣。很多人唱歌前可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰。經常使用這個動作會使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。