緩解過敏性鼻炎需護“肺”

　　中秋過後，天氣干燥、逐漸轉涼，很多人出現鼻子干燥症狀，鼻子干燥嚴重時可導致肺纖維化。“人體器官纖維化是近期發現的危害健康的殺手，以纖維化為例，慢性支氣管炎、慢阻肺、肺氣腫、哮喘等疾病，最終都會發展成肺纖維化，也就是肺髒軟組織的硬化，進而導致呼吸功能喪失，出現氣短、氣促、乏力，最後會因為呼吸衰竭而死亡。”武警醫院耳鼻咽喉中心龍目恆教授介紹。

　　中醫認為，肺開竅與鼻，鼻是肺的門戶。龍目恆教授指出，鼻腔是保護肺部和防止纖維化的重要屏障，鼻黏膜有很多纖毛細胞組成，纖毛上有一層粘液，當粉塵、細菌、病毒等有害物質進入肺、纖毛細胞和粘膜還可以對呼入的干燥空氣進行加濕、加溫，以保證呼吸系統的濕潤，鼻腔干燥時，粘液減少，鼻纖毛運動減慢，就很難阻止有害物質進入肺部，導致肺部炎性病變，反復發作最終引起肺纖維化。

　　隨著秋天早晚天氣轉涼，空氣干燥，有的人過敏性鼻炎便開始發作，受涼，過度勞累，營養不良，煙酒過度，內分泌失調及全身慢性疾病等都可能造成鼻腔粘膜抵抗力下降，導致纖毛減慢和粘液減少，所以對過敏性鼻炎應引起重視，提早預防。

　　那麼，預防從哪方面入手？龍目恆教授傳授了以下幾種方法。

　　1、患過敏性鼻炎者應多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、打太極拳、打乒乓球等，以增加自身免疫力。

　　2、發生過敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔內纖毛運動減慢，免疫能力降低，而增強免疫力是關鍵。每天早晚用冷水洗鼻，能有效緩解鼻炎所帶來的不適，其作法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下，將鼻子浸入冷水中，大約2—5秒鐘，離開水面，連續3—5次，早上可以適當多重復幾次，長期堅持用冷水洗鼻，將會收到良好效果。

　　3、按穴位。用食指或拇指按揉迎香、印堂、太陽穴，使之穴位酸脹或鼻內有發酸的感覺。

　　4、搓鼻。用拇指和食指搓鼻旁，從迎香到內眥，鼻尖到印堂，搓到皮膚微紅，早晚各一次，可改善鼻腔局部及附近組織的血液循環，特別是鼻塞效果最佳。

　　5、潤鼻腔，每晚睡覺前，用棉簽沾四環素或金霉素或紅霉素眼膏塗在鼻粘膜上，或直接將上述藥膏之一直接擠1cm入鼻腔內，再捏鼻3—5次，晚上入睡是鼻粘膜修復的最佳時間，塗上藥膏既可濕潤鼻腔，又可幫助受損的粘膜及纖毛修復，也可阻擋塵埃。

　　6、點揉鼻頭。點揉鼻頭中央的素膠穴，可以增加鼻粘液分泌，以順時針方向旋轉36圈，然後再以逆時針方向旋轉36圈，每天早晚各一次。（通訊員：張晨曦）