秋季鼻炎的預防和調理

　　秋季鼻炎的預防和調理

　　每年的入秋以後，都是臨床上鼻炎的高發時期。雖然現在還是很熱，但已近長夏的尾聲。8月底至9月份以後，天氣逐漸轉涼，早中晚溫差增大；空氣逐漸變得干燥；中秋、深秋以後，秋風亦逐漸變強。

　　從我個人臨床及體會，對入秋以後鼻炎的預防和調養，需要注意以下方面：

　　1空調

　　因為入秋以後，午間的溫度依舊很高，有時秋老虎還要持續比較長時間。因此，剛開學一段時間，很多學校，尤其是幼兒園還是會開空調。夏季開空調時，因為整體溫度高，另外小孩放假在家，家裡都相對比較注意，所以一般還好。開學後，學校或幼兒園人數多，老師也照顧不過來，加上成人怕熱一般空調溫度開得較低，所以小孩在開學後的一段時間，很容易感冒或鼻炎發作。這種情況比較難以避免，班上不可能因為一兩個小孩就不用空調或調高溫度。只能與老師盡量溝通，在空調房內小孩多套件衣服，隔汗巾更換也請老師多注意一些。在家裡，如果晚上實在很熱，空調的溫度還是保持在28度以上。如果影響不大，最好是不用空調為宜。

　　2清早防寒涼

　　有鼻炎的小孩，開學後，早上出門時最好戴上口罩。既可防寒涼，又可阻擋灰塵。另外，如果早上比較涼，出門時最好多穿件外套，到學校後再脫掉即可。

　　3早晚的鼻保操

　　秋季早晚偏涼，所以經常搓揉一下鼻子周圍，可以促進鼻部的血液循環，增強鼻子的功能。可在鼻子兩側及迎香穴部位多搓揉一下，連帶面部也搓揉一下，每次2-3分鐘即可。

　　4鼻腔局部海水和沖洗

　　無論是過敏性還是感染性鼻炎，平時都可經常使用海水噴鼻或沖洗。在秋季如果鼻內過於干燥，可以適當減少沖洗次數，並使用鼻腔過敏原阻隔劑（其中含有殼聚糖成份可防止干燥）。

　　5冰冷食物

　　入秋以後，寒涼很容易侵入。因此入秋後，一定要注意不要再吃冷飲、冰淇淋之類。否則很容易誘發腹瀉和鼻炎。真正要吃的話，冬天陽氣內收後反而可以少吃一點。

　　6秋季養肺食療

　　網上和很多宣傳中經常談到秋季養生，尤其是秋季養肺的問題。因為中醫講”肺開竅於鼻”，因此肺與鼻的關系很大。對鼻炎兒童來說，秋季養肺食物要選擇溫平養肺的食物，不宜過於清涼。如蓮藕、蘿卜、山藥、蓮子、薏米、銀耳、豬肺等。象菊花、金銀花等偏寒涼的，對鼻炎兒童秋天就不宜再用。

　　另外，對鼻炎兒童，因為體質多偏虛寒，如果可能，可以培養一下孩子平時吃點辣的東西，對姜蔥之類，也可以經常用點。雖然有說秋燥時不宜吃辛辣，但對體質偏寒者是不一樣的，有時還是需要適當的辛辣來宣發和培養肺氣。

　　當然，一切的食補都是需要以脾胃功能為前提，如果脾胃吸收不好，補什麼都會打折扣。所以，脾胃及吸收的問題是隨時都要關注的。