過敏性鼻炎,多吃六種食物來預防
春天是過敏性鼻炎的高發期,花粉、刺激性氣味、灰塵等會造成其發生,在人群中發病率較高。徹底根治的方法還沒有,最好的措施還是預防,那麼在平時如何進行預防呢?不妨從飲食著手。
芒果
吃芒果能夠預防過敏性鼻炎,這是因為在芒果中有大量的維生素C,維生素C有很強的抗菌消炎作用,能夠抵抗常見的炎症。
同時,芒果的葉子、莖中有一種提取物,能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌,同時具有抑制流感病毒的能力。
蘋果
吃蘋果能夠預防過敏性鼻炎,吃蘋果時,能夠吸收維生素C,對於消炎有幫助。同時,蘋果中的纖維素,幫助腸道進行蠕動,把雜質排出體外。
蘋果吃進嘴裡,在咀嚼時,滋潤喉嚨,對於呼吸、消化都有極大的幫助。
胡蘿卜
吃胡蘿卜能夠預防過敏性鼻炎,在胡蘿卜中有胡蘿卜素,能夠預防皮膚過敏,對於過敏性皮炎有很好的治療。
其中的β-胡蘿卜素還能夠調節細胞間的平衡,增強身體抵抗力,讓身體不再出現過敏反應。
菠菜
吃菠菜能夠預防過敏性鼻炎,在菠菜中有大量的礦物質,身體缺乏礦物質會造成病毒傷害身體,吃菠菜能夠增強抵抗力,殺滅這些細菌。
菠菜中的維生素較多,對於保護皮膚有幫助,避免病毒、細菌傷害皮膚,預防發生過敏性疾病,妨多吃一點。
香菜
吃香菜能夠預防過敏性鼻炎,發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致,同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。
香菜屬於溫性食物,能幫助補充陽氣,並且,香菜屬於刺激性較小的蔬菜,不會對呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的維生素、礦物質還能夠提高抵抗力,不妨多吃一點。
酸奶
喝酸奶能夠預防過敏性鼻炎,發酵類的食物中有大量的有益菌,這些有益菌能夠增強免疫力,有效的預防過敏。
喝酸奶能夠調整身體中的腸內菌叢生態,對於身體調節有幫助,不妨多喝一點。
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