過敏性鼻炎的日常護理怎麼做

　　過敏性鼻炎的日常護理怎麼做?

　　一、飲食

　　1、避免吃寒涼生冷等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產食物。

　　2、謹慎食用含咖啡因的飲料、巧克力、玉米、蛋、燕麥、牡蛎、花生、鲑魚、草莓等。

　　3、含人工色素，特別是黃色五號色素以及特殊處理或加工精制的食物都應該避免食用。

　　4、多吃富含維生素C、維生素A的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等;

　　5、多吃暖性食物，如生姜、蒜、韭菜、香菜等;

　　6、多吃清淡食物，新鮮蔬菜和水果，如蘿卜、刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

　　7、多吃過敏性鼻炎食療藥膳，如抗敏粥、屏風粥、五爪龍骨湯、黃花魚頭湯等。推薦閱讀：吃什麼對治療過敏性鼻炎有好處

　　二、自我治療

　　1、鹽水洗鼻

　　第一步：以100毫升開水：兩匙食鹽的比例配制鹽水;

　　第二步：用棉簽蘸鹽水來清洗鼻孔;

　　第三步：仰臥，把蘸有鹽水的棉球暫留在鼻孔內;

　　第四步：用食指和拇指按鼻子兩側，並用力吸吮，使鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。

　　注意事項：鹽水流入鼻腔和咽喉，會引起辛辣感。所以，在運用前，要先做好心理准備緒。

　　2、自我按摩

　　第一步：用雙手食指的外側來回地搓鼻梁兩側的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有發熱的感覺;

　　第二步：用雙手食指尖揉動鼻孔兩側的“迎香”穴位，共揉動200下。“迎香”穴位於鼻翼根部正側方的小凹陷處。

　　第三步：用左手的大拇指和食指上下揉動右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉動左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位於拇指與食指分叉的凹陷處。

　　注意事項：穴位按摩療法關鍵是堅持。同時，搓揉按摩時，手法力度以能忍受為宜。

　　三、日常護理

　　1、多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等，以改善體質，增強免疫力和抵抗力。

　　2、不養寵物，如若有養寵物一定要注意將寵物安置在屋外或臥室以外，同時還要經常給寵物洗澡。

　　3、注意開窗，保持室內干燥通風，減少室內植物。

　　4、外出期間最好戴上口罩，回來後要及時洗澡，以洗去頭上和衣服上的花粉。

　　5、堅持用冷水洗臉，可刺激皮膚，促進局部血液循環，保持鼻腔通氣。

　　6、床上用品最好使用防螨材料制品，每天起床疊被子。

　　7、遠離過敏原，如花粉、塵螨、寵物、昆蟲、動物皮毛、羽毛、毛發、刺激性煙霧、寒冷刺激、粉塵等。