重視鼻保健 小心病從鼻入

　　鼻子是重要的嗅覺器官，也是呼吸道的門戶。中醫經典《內經》中說：“肺氣通於鼻”。從生理結構上講，鼻子上與顱腦相近，下與鼻淚管與眼睛相通，鼻後的鼻咽部又與咽喉相接，通過兩邊耳咽管還與中耳相通。正因為鼻腔四通八達，鼻子病了，也常會影響周圍相鄰器官的健康。

　　鼻子有吐故納新的作用，指的身體都是靠它來吸入氧氣，排出身體的廢氣。而且它會對吸入的空氣過濾、加溫，這是防止細菌、病毒侵入的第一道防線。鼻腔內有許多鼻毛，又分泌鼻黏液，可把細菌阻當粘住，因此鼻腔又是很多細菌、病毒以及灰塵、花粉等過敏源聚集的地方，所以身體抵抗力下降的時候，這裡有時也是擴散、傳播細菌和疾病的源頭。

　　重視鼻子的衛生保健，對保證身體健康、減少疾病的傳授是非常重要的。否則，不但會引起鼻子本身的各種病變，誘發頭痛、鼻塞不通、嗅覺失靈、鼻子衄血等症狀，而且還會導致“病從鼻入”，進而發生流感、肺炎、氣管炎等各種呼吸道疾病以及中耳炎，甚至顱腦等疾病，造成嚴重的不良後果。

　　做好鼻子的護理六步驟

　　第一步：防治粉刺

　　鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的後果。

　　第二步：用正確方法擤鼻涕

　　人在感冒之後，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

　　第三步：經常洗鼻子

　　無論何季節，均提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利於鼻炎、鼻窦炎的早日康復。

　　第四步：避免氣味刺激

　　應當盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

　　第五步：避免引發鼻病

　　許多鼻部疾病的發生與傷風感冒等呼吸道感染有明顯的關系。因此，預防傷風感冒對預防鼻病尤為重要。鼻腔疾病不易被發現，但一旦發現，往往為時已晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等症狀，要及時到醫院就診。

　　第六步：杜絕不良習慣

　　常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。

　　過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。因此。室內應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。

　　剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防御機能。