冬季鼻出血頻發 如何預防

　　冬季不僅是心腦血管疾病的高發季節，更是耳鼻喉疾病的頻發期。由於空氣干燥，你是否每天清晨醒來就發現鼻喉干啞不適、眼屎過多？有時候鼻腔疼痛，甚至會鼻出血？那麼在冬季我們該如何預防鼻腔干燥出血呢？又有哪些生活竅門可以幫助止住鼻出血呢？下面一起來了解一下吧。

　　▲四招幫你預防冬季鼻出血

　　冬季氣候寒冷干燥，為了抵御寒風，經常門窗緊閉，空氣流通不好，導致室內干燥、悶熱，這樣就很容易引發鼻出血。而且，冬季感冒、鼻炎、過敏性鼻炎都處於高發階段，也容易誘發鼻出血。冬季天氣寒冷，耳鼻喉疾病多發，學習冬季如何預防耳鼻喉疾病至關重要。

　　1.早晚用冷水清洗鼻腔

　　冬天每天堅持早晚用冷水清洗鼻子，可以增強鼻粘膜的濕潤度和對冷空氣的適應能力，避免鼻出血的發生。

　　2.保持室內濕度

　　為保持室內相對濕度，可以使用加濕器，以免空氣過分干燥引起鼻出血；同時還需確保室內空氣流通，定時開窗通風。

　　3.多補充水分

　　為預防環境原因造成的鼻出血，每天應多補充水分，避免飲用冷飲、可樂等刺激性飲品。

　　4.清淡飲食

　　冬季應多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助熱生火而誘發鼻出血。

　　▲鼻出血不慌張 正確止血需了解

　　鼻子出血時，首先精神不要緊張。因為精神一緊張會促使腎上腺素分泌增多，腎上腺素增多會使血壓升高，更進一步促使出血，從而形成惡性循環。

　　緊急止血措施的方法有很多，最常用的就是用棉花或軟紙壓迫住出血部位。大約80%多的鼻出血的部位是鼻中隔的前下區，離外鼻孔不遠，因此用一個比鼻孔稍細點的棉花卷或軟紙卷，從鼻孔向後上方向多送入一些，再用指頭在鼻翼外邊壓一會兒，血就可以止住。如果有麻黃素液、凝血酶等外用止血藥，蘸上一些則止血效果更好。

　　同時還可以在頭額部敷上冷水浸過的濕毛巾。鼻出血在壓入棉花卷或軟紙卷以後，頭應稍向前傾，這樣流出的血會積存在鼻腔前方，對出血點有壓迫作用，利於止血；不要把頭向後仰，以防血液沿咽後壁流入口咽，或嗆入喉嚨，或咽到胃裡，以免刺激胃粘膜從而引起嘔吐。

　　如果不能自己止住血，應立即到醫院急診。醫生檢查後，可以按照實際情況作針對性的處理，同時醫生對出血部位和出血點更為清楚，可以用止血藥或冷凍等療法。

　　▲小貼士：兩款款預防冬季鼻出血的飲品

　　1. 秋梨湯

　　材料：梨1個，陳皮20克，冰糖適量。

　　制作方法：將梨、陳皮洗淨切塊，加清水大火煮沸後轉小火熬20分鐘，再加入適量冰糖小火熬制10分鐘即可。

　　2. 柿子汁

　　材料：柿子2個，牛奶200克。

　　制作方法：將柿子洗淨去皮，用紗布絞成汁後加入牛奶中，調勻即可。