專家：連續聽歌別超過1小時

　　專家稱，近年來青少年聽力下降較明顯，有30%以上人的耳朵處於疲勞狀態，甚至患有聽覺衰弱症。追究其原因，與青少年追求時尚，耳機不離身的習慣有關。

　　“許多家長還誤認為，聽力下降離孩子很遙遠，只有在情況嚴重時才去看醫生，但那時已可能造成永久性聽力損傷了。”貴陽市婦幼保健院耳鼻喉科住院醫師段中飛表示，影響青少年聽力的，往往是一些時下流行的、不經意的日常壞習慣，例如經常戴耳機聽歌。她說，現在隨處可見不少人用手機聽歌，尤其是年輕學生，帶上耳機仿佛就可不受外界打擾，但是從門診情況來看，目前在青少年中噪音性聽力損傷正呈逐漸上升趨向，而常戴耳機就是非常突出的一種噪音來源。而且這種損害造成的聽力傷害是不可逆轉的。

　　她建議，經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。另外，經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，看有沒有耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等異常現象，這可能是聽力受損的早期信號。