冬季鼻炎預防小妙招！

　　冬季鼻炎預防小妙招！

　　鼻炎兩大幫凶

　　1、個人主觀臆斷

　　當遇到打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀時，一些患者決定“跟著感覺走”，開始盲目地服用感冒藥或消炎藥。雖然感冒藥在得病初期可一定程度緩解症狀，但拿它來對付鼻炎，卻是“治標不治本”。久而久之，哮喘、支氣管炎、睡眠呼吸暫停綜合征等並發症便隨之而來。因此一定要轉變觀念，不能只憑一己之臆斷就開始盲目行動，無意之中成為鼻炎的幫凶。

　　2、客觀環境影響

　　也許，許多人會有這樣的疑問：為何鼻炎一到冬季就高發?其實，這與鼻炎的第二個幫凶有關，那就是環境因素。冬季天氣轉冷，氣溫、濕度、氣壓都發生較大的變化，加上空氣污染、風沙、人口密集等，抵抗力弱的人就成為易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高發。另外，立冬以後“冬陽貴如金”，使得被褥無法經常曬太陽，這就有利於螨蟲的繁殖，導致在夜晚很容易吸入塵螨及其分泌物，誘發鼻炎。

　　鼻炎三大克星

　　1、衣著的暖度

　　保暖是冬季永恆的話題，也是鼻炎頑疾的一大克星。出門時應關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風時需戴口罩。這樣除了對保持鼻腔的濕度有較好的效果外，還可同時預防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應盡量避免接觸。

　　2、陽光的力度

　　雖說對付鼻炎，保暖是關鍵，但凡事還是要有個度。冬季，都市人的生活每天與空調為伴，幻想能與它形影不離。殊不知暖氣或空調的過度使用，可導致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。因此，應常呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，依靠陽光的力度來驅逐鼻炎。

　　3、預防要精准

　　若想對付鼻炎，正確的預防方法可少不得。為增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力，我們每天早晨可用冷水洗臉。另外，學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。平時，我們可先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。

　　鼻炎患者的冬季保健方法

　　1、不可摳鼻

　　有的人習慣摳鼻孔，定期清理鼻子內部的排洩物，但這樣很容易造成鼻部出血及細菌感染，更容易使鼻腔畸形。

　　2、減少冷空氣的刺激

　　長期讓冷空氣進入鼻內，會刺激鼻粘膜，尤其是鼻炎患者，所以有必要時可佩帶口罩。現在已經進入冬季，天氣越來越寒冷，很容易造成感冒，如果感冒不及時治療，會導致鼻炎的發生。對於天氣轉涼，可適當佩戴口罩以防鼻粘膜受刺激。

　　3、減少刺激性食物的攝入

　　無論是治療鼻炎還是保護鼻腔，飲食方面要非常的注意。鼻炎患者避免吃容易上火、辛辣的食物。不能吃刺激性過強的食物。這些食物，因為其刺激，會大量讓人體分泌有害物質，從而導致鼻炎加重。所以對於這些食物最好不要攝入，為了自身健康著想，請盡量避免。