如何預防打呼噜 打呼噜竟然能致癌

　　如何預防打呼噜打呼噜竟然能致癌

　　打呼噜又叫做打鼾，通常會打呼噜的以男性以及肥胖者居多，打呼噜可以預防嗎？肯定是可以的，下面小編就來告訴你如何預防打呼噜，而且打呼噜竟然能致癌你知道嗎？

　　如何預防打呼噜？

　　1.茶。茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

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　　2.蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。

　　3.姜黃。姜黃的抗炎特性對抵御炎症有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

　　4.豆漿。對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打鼾。

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　　打呼噜竟然能致癌你知道嗎？

　　打呼噜是許多人都會遇到的問題，可能會出現在自己身上，也可能出現在家人身上。打呼噜不僅僅影響的是自己和身邊人的睡眠質量，更可怕的是，最新研究結果表明：打呼噜容易致癌！

　　睡覺打呼噜不僅影響睡眠質量，還可能增加罹患癌症的風險。據英國《每日郵報》4月18日報道，澳大利亞悉尼大學護理學院的研究人員發現，存在睡眠呼吸暫停的人，患癌的可能性和死於癌症的可能性都比其他人高很多。

　　研究者認為，睡眠呼吸暫停會導致人體攝入的氧氣含量減少，使部分組織器官產生暫時的缺氧，長此以往，可能會促進腫瘤的生長。

　　打呼噜的治療方法

　　1、一般治療：

　　減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

　　2、輕度的打呼噜，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。

　　3、藥物療法：

　　目前國內外能治療打呼噜的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈，容易復發。

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　　4、傳統手術：

　　傳統手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼噜，它是目前治療打呼噜最常用的手術方法。該療法風險大、費用高、易復發、易產生手術並發症，給患者帶來痛苦和負擔，但效果一般。

　　生活中治療打呼噜的有效方法

　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。

　　3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動醫學教育網搜集整理。

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　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心髒負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。