神經性耳鳴生活中如何保健！

　　神經性耳鳴生活中如何保健！

　　現在我們身邊的人越來越多的喜歡戴耳機聽音樂了，但是你想過沒有這種生活方式很有可能會給我們的耳朵帶來傷害，所以我們平時一定要做好耳鳴的預防保健工作，耳鳴是累及聽覺系統的許多疾病不同病理變化的結果，病因復雜，機制不清，主要表現為無相應的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內或顱內有聲音感覺。在臨床上它既是許多疾病的伴發症狀，也是一些嚴重疾病的首發症狀（如聽神經瘤）。

　　在21世紀，人們面臨很多各種各樣的壓力，讓很多人患有神經性耳鳴。耳鳴是由內耳的聽覺細胞產生的，通常會出現耳聾的現象，大家要十分重視這種現象。神經性耳鳴在日常生活中如何保健呢？

　　1、心理保健：耳鳴可以采用心理治療，如松弛療法、生物反饋療法、瑜加術等。治療原理是轉移患者對耳鳴的注意力，消除不良興奮灶。心理醫生要求耳鳴患者要有樂觀豁達的生活態度，一要積極治療耳鳴，二要主動解脫對耳鳴的過分關注，用自己喜愛的工作和活動，去"冷漠"耳鳴，主動建立一個良性興奮灶，逐步取代耳鳴興奮灶。

　　2、生活保健：

　　（1）避免噪聲；

　　（2）不吸煙、忌濃茶：尼古丁使血管痙攣，耳鳴加重；灑影響咖啡因收縮腦血管，加重耳鳴；

　　（3）慎用耳毒性藥物：如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等；

　　（4）低鹽、低脂：高鈉加重迷路積水，高脂引起耳蝸血流量減少，長期高脂引起動脈硬化，均加重耳鳴。

　　上述就是預防耳鳴保健操的正確操作步驟了。經常做一做預防耳鳴保健操，就能讓你很好的養護耳朵健康，達到保護聽力的好效果。中醫裡的耳朵保養術還有很多，你可以根據自己的情況，來選擇和使用。